最佳王凯和杜淳都想要先瘦成陈乔恩再说吧曾黎龙军黄静雅莉莉金李菲菲

王凯和杜淳都想要？先瘦成陈乔恩再说吧！

昨晚的湖南卫视可是活生生的把一个亲子节目《旋风孝子》做成了《我们相爱吧》！

两个年过35的人，一个未娶一个未嫁，被大人们撮合成CP可还行？

不过橘子君可不关心陈乔恩是和杜淳CP还是和王凯CP

橘子君关心的是，陈乔恩怎么这么瘦！！！

大长腿这件事咱们就暂且方治权忽略不计了！无论是锁骨↓↓

还是蛮腰↓↓

还是到细腿，陈乔恩的瘦，橘子君实在没骨气说不羡慕！

每逢假期胖三斤也不是没有道理！橘子君的小腹又开始作祟，刚看上的露脐装也穿不了了，女人一胖怎么就这么悲哀！

上天不赐我陈乔恩的瘦，还不能自己练出来吗？

动作一：双手叉腰，双脚分开站立。先向内半蹲，双膝触碰，双脚脚尖朝前；再向外半蹲，双膝和脚尖同时转向两侧。

动作二：手掌脚掌撑地，注意手指向内，小腿与地面垂直，提臀的时候胸部以下到膝盖位置呈一个平面，瑞金臀部放松时，注意不能贴地，一直都是悬空的喔！并且整个过程都要收腹进行！做次就好啦！

动作三：双腿笔直站立，弯腰去抓住脚踝，如果抓不到的话也尽量去触碰你的极限部位喔！先左脚掌往外抬起再落回，然后再换右脚掌！做次。

动作四：这个动作会有一点点难。胳膊紧贴地面，借助你腰腹的力量将腿向上蹬直，每天要坚持5分钟，这对于减掉你腰腹的门生乐队赘肉非常有效！

动作五：整个人呈半蹲姿势，开封双腿要分开，双手交叠在锁骨前，左右膝盖和脚交替向内弯。做次。

动作六：小腹贴地，双手双腿抬起到你最大的限度！同时分开，再同时并拢，做次。

动作七：手掌脚掌撑地，抬左手右腿，用左手去点右脚尖，然后交替抬右手左腿，用右手去点左脚尖，做次。

上面的七个动作有难的也有简单的！分享给大家之前橘子君都已经试练过了！每天做组就可以啦！

最后一句大家坚持每天花一6、沙浆拉力实验机设置键为本实验机调剂力值点点时间和橘子君一起做吧！一个习近平指出月后来报告情况怎么样！